代糖和常見(jiàn)的普通糖的區(qū)別？

面對(duì)市面上琳瑯滿目的食物以及飲料，我們?cè)谶x擇的時(shí)候都會(huì)下意識(shí)的看一下食物中的含糖量。因?yàn)樵诔缘臅r(shí)候擔(dān)心攝入過(guò)多的糖類(lèi)而發(fā)胖。其實(shí)糖類(lèi)并不僅僅只是我們看到的一種。我國(guó)要將糖類(lèi)細(xì)分，那么就可以分為普通糖類(lèi)和代糖。接下來(lái)就簡(jiǎn)單的對(duì)這兩種糖類(lèi)來(lái)了解一下吧!

在生活中代糖也是分為很多種類(lèi)的，例如像人工類(lèi)的代糖還有一些天然類(lèi)的代糖。我們平時(shí)在生活中常見(jiàn)的面包、可樂(lè)以及其他的食品以及飲料中添加的基本上都使用的是人工類(lèi)的代糖。還有蔗糖素也是一種最常見(jiàn)的人工類(lèi)代糖。說(shuō)道天然類(lèi)的蔗糖，我們常吃的就是甘草、橘糖、還有像羅漢果這類(lèi)都是天然類(lèi)的糖類(lèi)。所以我們?cè)谄綍r(shí)購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候要學(xué)會(huì)對(duì)這些糖類(lèi)加以區(qū)分。

其次我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有人說(shuō)，使用代糖代替普通的糖類(lèi)可以起到減肥的效果。我們?cè)诔蕴穷?lèi)食品的時(shí)候之所以會(huì)有滿滿的幸福感，就是因?yàn)樘穷?lèi)能夠使我們的大腦感覺(jué)到興奮，但是要知道這種幸福感只有普通類(lèi)的糖類(lèi)能夠帶給我們。而我們平時(shí)了解到的人工代糖，因?yàn)樘鹞恫粔驖猓锩娌缓腥魏蔚闹荆栽诔缘臅r(shí)候基本上不能滿足我們對(duì)甜味渴求的欲望。因此這樣能夠有效的幫助我們克制食欲。達(dá)到控制飲食的目的。所以想要減肥可以試一試用代糖代替食物中的普通糖類(lèi)。

因?yàn)槲覀兛梢郧宄闹来呛推胀ǖ奶穷?lèi)在他們的使用功能以及概念上面區(qū)別。代糖在平時(shí)使用的過(guò)程中僅僅只是一種簡(jiǎn)單的甜味劑，像正在減肥以及糖尿病患者只要吃的是這類(lèi)的產(chǎn)品，基本上對(duì)于自己的身體健康是不會(huì)產(chǎn)生任何影響的。但是普通的糖類(lèi)卻不行，它在食用的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生熱量，為人體提供能量。這樣如果攝入大于自己身體的需求，那么必然會(huì)導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。因此想要減肥的朋友其實(shí)是可以直接使用代糖來(lái)代替我們生活中比較常見(jiàn)的普通糖類(lèi)。

通過(guò)以上的介紹，是不是對(duì)代糖和普通糖類(lèi)已經(jīng)有了一定的了解，所以我們?cè)谄綍r(shí)購(gòu)買(mǎi)糖類(lèi)的時(shí)候一定要學(xué)會(huì)按照上面的方式對(duì)不同的糖類(lèi)進(jìn)行區(qū)分，選擇適合自己的，這樣在食用的過(guò)程中對(duì)于自己的健康來(lái)說(shuō)也會(huì)更加的有幫助。